花生米一般可以补血，尤其是花生的红衣，对于改善贫血通常有着很好的效果，可以用花生米煮粥或者是打豆浆喝，效果会比较好。并且也可以多吃一些动物的内脏或者是红枣等食物，还可以多吃一些瘦肉，都是比较好的，如果病情比较严重者，可以遵医嘱口服益气补血的药物进行调理，能够改善贫血。