可以补充铁元素，能很好预防缺铁性贫血，还能用来降火，改善咽喉部位疼痛以及口舌生疮的症状，用来治疗肺热引起的咳嗽、咳痰。如果是肠道便秘人群，适当吃菠菜，能促进肠道蠕动。在饮食当中要营养全面，及时补充体内的维生素，要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果。