可以用清水煮一下鲫鱼，然后适当放一些盐，等到完全煮熟之后可以适当喝鱼汤，里面的蛋白质含量非常丰富，能够促进乳汁分泌，还可以在煮之前把鱼用油炸成黄金色，然后再加入适当清水以及各种辅料进行慢炖，同时可以适当加入豆腐，能够帮助乳汁分泌。还可以多喝猪蹄汤以及排骨汤等。