可以吃猪肝或者是鸡蛋黄并且也可以吃血制品，比如猪血或者是鸭血，并且也可以吃瘦肉以及黑木耳，还可以吃一些花生以及红枣，水果一般可以选择苹果或者是樱桃，并且也可以多吃橘子以及橙子等水果，含有的铁元素通常都会比较丰富。适当的补充一些铁元素，能够改善缺铁性贫血的情况。