通常会出现食欲不振和脱发的症状，还有可能会出现营养不良和皮肤暗黄以及头发干枯的现象，并且也会出现恶心呕吐和腹痛腹胀的现象。如果出现了不适的症状，可以通过饮食上进行调理，多吃一些补硒的食物，比如豆类食物和海产品。若是出现了失眠的症状，不一定是缺硒造成的，还有可能是精神压力过大或者是过度劳累引发的。