韭菜和红糖是可以在一块吃的，把韭菜和红糖熬水喝主要可以散寒，活血化瘀，可以预防痛经的症状，这两个食材本身都是偏温性的，都有化瘀的作用，能够促进血液循环，还能够帮助子宫收缩，对女性痛经有一定的缓解作用。月经期间一定要多注意腹部保暖，最好不要吃一些刺激性的食品，多吃一些温补的食品。