一般可以瘦下来。首先需要控制自己的饮食，少吃一些高脂肪以及高糖类的食物，要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃些含有粗纤维高的食物，可以促进肠道蠕动，加快排出体内的毒素。另外多参加一些户外运动能够燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果，肥是一种很漫长的过程，不要心急，要持之以恒。