有效的促进肠道的蠕动，预防便秘，适合便秘的人使用，同时还可以提高身体的免疫控制血糖。维持肠道的菌群提供充足的益生菌，可以延缓碳水化合物和糖分的吸收，适合在减肥期间的人使用，如果在生活中经常便秘，可以多吃一些膳食纤维的食物，比如如果在生活中经常便秘。可以多吃一些膳食纤维的食物，比如五谷杂粮。