每天吃多少杨梅，要根据年龄的大小还有自己的身体状况来决定。杨梅有生津止渴、帮助消化的作用，还可以改善食欲不振的情况。但杨梅吃的过多容易引起上火，还会使胃酸分泌过多，使肠胃不舒服，如果感冒咳嗽了，吃杨梅会使症状更加严重。所以正常情况下最好一天不要超过一斤，火气比较旺的人要在半斤左右，而且吃的时候要少吃，或者分开几次吃，上火的几率就会减少。如果有呼吸道疾病，最好不要吃杨梅。