天天吃木耳对身体没有坏处，但应避免大量的食用以免加重肠胃负担出现腹胀、腹痛的现象。木耳中含有丰富的维生素和氨基酸可以降低血脂，还有一定的微量元素能够清除人体血液内的垃圾，同时木耳含有较多的植物纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。平时可以用木耳配胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、大葱、瘦肉等，一起炒制食用，增加食物的多样性。