一般可以吃花生，花生具有比较高的营养价值，比如有蛋白质以及维生素，能够补充身体所需要的营养，并且也能够起到增强记忆力的作用，还可以起到养胃的功效，可以直接煮吃或者是做汤的时候加入一些。来月经以后一定要注意改善饮食，多吃一些比较温热的食物或者是具有补血作用的食物。