可以吃生蚝、花生、核桃、瘦肉等都能快速的补充，这些食物中不仅含有非常丰富的新元素，含有蛋白质都能快速被胃肠道吸收。孕妇缺锌有可能是饮食不规律导致营养缺乏，要及时通过饮食补充，才能输送营养给宫内的胎儿促进生长和发育。在五星期间还要注意营养的均衡，最好多吃高蛋白食物和含有维生素丰富的水果。