一般吃梨子以及香蕉和西瓜等水果可以缓解便秘，并且也可以适当吃些粗粮类的食物，比如燕麦以及玉米和红薯等等。因为这些食物中含有的膳食纤维是比较丰富的，通常可以促进肠蠕动，而且还有助于改善便秘。便秘可能是不良的排便习惯所造成的，还有可能是不良的饮食结构所引发的，一般会引起排便次数减少，还有可能会导致大便干燥。