通常是可以适量吃一些黑木耳，黑木耳中含有的营养价值和矿物质含量很高，不仅能够补充机体所需的营养，还能够起到美容护肤的作用，对于贫血能够起到一定的预防作用。在吃木耳的时候一定要洗干净，并且要煮熟后服用，服用时要细嚼慢用，能够有利于营养的吸收和消化。在怀孕早期要吃叶酸片，能够预防胎儿出现畸形现象。