可以适当喝红糖姜水，能够起到补血和活血功效，还能够改善女性在月经期间出现腹部疼痛以及月经不畅等症状。同时还可以适当喝温热肉汤能够改善月经期间身体消耗过多，还能够改善胃肠功能。月经期间还可以选择豆制品以及含铁量元素丰富的食物，能够预防月经量过多引起贫血症状。