通常有榴莲、猕猴桃或者苹果等水果，这些水果在生活中适量吃能够美容养颜，而且还能提高自身的免疫力，有抗衰老的效果。除了可以吃这些水果以外，还要多吃绿色的蔬菜和坚果类的食物，因为多数绿叶蔬菜当中都含有大量的维生素e。维生素e属于是种脂溶性的维生素，另外还具有淡斑的作用。