来月经期间吃红糖和赤砂糖都可以起到相同的效果。气血虚会导致身体出现无力以及免疫功能出现下降的情况，容易使人患上感冒以及气管炎，严重的还会使气血出现失常，导致女性在来月经期间，月经量出现过少以及使手脚出现冰凉，日常可以多吃些可以补气血的食物，比如红豆以及大枣。