一般可以多吃一些动物的肝脏和瘦肉以及蛋黄，另外还可以多吃一些含铁的水果，比如火龙果和猕猴桃以及柑橘，还可以多吃一些含铁的蔬菜，比如菠菜和芹菜以及番茄，通常可以帮助病情的恢复。如果浑身乏力的症状通过饮食没有得到改善，最好到医院进行相关的检查，然后遵从医嘱服用补铁的口服液进行治疗。