日常可适量吃些山楂、红糖、生姜等食物，有助于活血化瘀，并帮助促进体内的血液循环，对于改善体寒有一定作用。当体内气血瘀滞严重时，不能单纯靠食物来治疗，要及时到医院的中医内科就诊，并配合医生做把脉和看舌苔的检查。一般需要遵循医嘱服用活血化瘀的中药来进行调理，有利于起到明显的改善效果。