通常可以适当的吃些干果，干果中钙的含量比较高，一般可以起到补钙的作用。另外也可以适当的喝些牛奶以及吃些虾皮，一般有助于钙质的吸收，还可以起到补钙以及增加身体营养的作用。如果缺钙的情况比较严重，还可以配合医生服用钙片进行治疗。在日常还应多吃一些含有蛋白质含量比较高的食物。