可以润滑肠道，改善便秘症状，也可以补充大脑营养。同时可以健脑、滋润皮肤、强身健体，有身体所需要的营养物质，比如说脂肪酸、维生素，里面有亚麻酸、亚油酸、磷脂等，可以促进脑功能代谢，构成神经细胞。孩子正是长身体的时候，应该合理的给孩子搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。