含维生素b12的水果主要有橙子、苹果、荔枝、猕猴桃、西红柿等，通常含维生素b12的食物有大多数是肉类有牛肉、羊肉、鸡肉、猪肝、羊心、鸡、鸭、鱼、鸡心等食物含大量的维生素成分。如果身体严重缺乏维生素B12，单纯通过食物来补充身体所缺乏的营养，可能效果不明显，还要配合口服维生素B12类的药物进行治疗。