是含碘的。海苔属于一种海产品，里边的碘元素含量是非常丰富的，能够补充体内所需的碘元素成分，也可以改善由于缺碘所导致的甲状腺结节和甲状腺功能减退症。但是对于甲状腺功能亢进症的患者，尽量不要吃海苔，以免导致体内的碘元素过多，对身体的恢复造成不利的影响。适当吃一些海苔还可以补充体内所需微量元素和矿物质成分。