奶水不足，建议可以多喝汤，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等，都有利于下奶的。喝白开水肯定不能下奶的，只能补充一些水分而已。红糖水它也没有下奶的作用，它有活血的作用，产后可以喝点红糖水，有利于产后淤血，恶露排出，促进子宫复旧。但是不要喝太久了，一般建议一周左右即可，太久了不利于子宫复原。