黑芝麻的营养价值很高，能够起到益肝肾、补精血、润肠道的效果，经期的时候吃黑芝麻并没有什么坏处。不过对于经期的女性来说，日常的饮食确实尤为重要，处于经期的时候，一定要避免吃性质寒凉的食物，以及如辣椒之类的刺激性较大的食物，以免引如痛经之类经期不适症状的出现。