具有保护眼睛和预防各种癌症的好处，黑枣是一种野生的小柿子里面含有丰富的脂肪和蛋白质等营养，都是人体必需的物质，也容易被机体消化和吸收。另外黑藻里面含有丰富的膳食纤维和果胶以及维生素，能够有效的预防便秘，提高肠胃消化功能，但是不能吃太多，否则就会引起胃酸和腹胀的坏处。