有和柑橘类食物，这些食物里面含有的膳食纤维比较丰富，能起到促进新陈代谢效果而新鲜水果里面含有的维生素C也比较丰富，对脂肪代谢速度提高有明显帮助。在调理同时还可以多吃一些高纤维和高蛋白食物，能起到增强抵抗力和免疫力效果。平时要注意饮食，避免暴饮暴食，以免胃肠道负担加重。