卵磷脂含量高的食物有牛奶、鸡蛋中的蛋黄、奶酪、芝麻、海带、山楂、豆制品等。卵磷脂可以起到很好的保护心脏，调整血糖，清洁血管的作用，并且有美容养颜，提高记忆力，养颜润肤的功效。服用过量后会出现肠胃道引发的呕吐等不良反应，出现这种症状，建议患者最好到医院去咨询专业的医师，根据自身的症状遵循医嘱去治疗，以免造成对身体的危害。