通常能够起到润肠通便的功效，能够有效的缓解便秘的情况，并且还能够促进体内毒素的排出，而且适当的吃一些香蕉，还能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，能够起到减肥的作用。酸奶当中含有的钙元素或者是蛋白质也是比较丰富的，能够提高身体免疫力，并且酸奶中也有一定的益生菌，能够调理肠道菌群。