一般比较好，不过里面的维生素含量非常丰富，吃苹果能够帮助大便干燥以及便秘症状得到改善，在经过一晚上消耗之后，体内糖分以及热量已经消耗尽，通过吃苹果能够把里面的果糖转变成葡萄糖，从而能够增强自身能量。还可以在晚上的时候吃一个苹果，能够促进食物消化，每天早上空腹喝一杯热水能够排除体内毒素以及垃圾。