缺镁可以通过饮食进行补充或者是通过购买镁制剂进行补充，通过食物补充镁，平时可以选择多吃一些坚果类的食物或者是豆制品，比如平时可以多吃花生、海带、鱼类、肉类、蔬菜等食物当中都含有镁的成分。出现有缺镁的情况，身体会表现出疲乏，并且会有反应迟钝的症状，同时会伴随着全身肌无力的症状等。