吃椰肉的好处是可以补充身体的营养，增强免疫力。女性适量的吃椰肉，可以达到美容养颜、清热解毒的效果。椰肉的坏处是不能吃太多，容易对肠胃造成负担，出现腹泻、消化不良等症状。椰肉不是所有人都可以食用的，如果对蛋白质有过敏现象的，应该少吃或者不吃，以免诱发过敏现象或其他身体不适。