晚上睡觉之前喝纯牛奶比较好，不但能够补充机体当中的营养物质，而且还能够提高睡眠质量。酸奶有助于消化，但是在晚上时候胃会处于酸性比较强的条件下，在喝酸奶之后容易伤胃，所以在睡觉之前可以适当的喝一些纯牛奶。但是的时候需要把握好用量，在用量过多之后容易加重胃肠道负担，不利于身体健康。