喝一些红豆汤，红豆里面营养比较丰富，含有植物蛋白以及微量元素和多种维生素，在来月经期间喝红豆汤要注意，不要刚从冰箱里面拿出来冰凉的红豆汤或者是加入冰块的红豆汤。适当喝一些常温红豆腐汤，有利于补充体内营养增强月经期间抵抗能力。来月经期间要注意多喝温热类食物，才能有效预防痛经。