正常情况下生吃苹果就可以起到通便的作用，而熟吃往往是用来避免腹泻的情况出现。从健康的角度来说，只要不过量食用苹果，不论生吃还是熟吃都会对身体健康有一定的益处。因此在日常生活中可以根据自己的实际需求来选择苹果的正确食用方法。如果自身存在便秘的问题，可以在食用苹果的同时适当地吃一些蜂蜜，对缓解便秘也会有较大的帮助。