喝红茶和绿茶对于自身都有一定好处，各有各的不同，不能进行相比较。特别是生活中适量喝一些红茶或绿茶，能够提到清热和解暑效果，还可以降火，补充机体所需要的茶多酚，虽然对自身具有很多好处，但是在平时生活中一定要适量，特别是在晚上睡觉之前不可过多饮用，有可能会影响到正常睡眠。