宝宝三周岁的话，平时可以让宝宝多吃一些动物的肝脏，还有鱼类，海鲜类，包括新鲜的水果，还有蔬菜等，这些都是可以进行补锌补钙的，也可以让孩子多吃一些骨头汤，或者是鲫鱼豆腐汤等，适当的进行晒太阳都是可以促进钙的吸收。