可以适当的吃皮蛋瘦肉粥，在月经期间女性有失血的现象，吃到了是可以吃到补血作用，还可以预防失血引起的贫血症状，能够促进宫腔内淤血排出。皮蛋瘦肉粥属于一种补血食物，可以提供人体所需要的蛋白质，而且瘦肉还能够提供蛋白质和铁离子，特别适合月经期间女性，而且其中还有矿物质和微量元素含量。