通常可以适当的吃一些鸡蛋或者是牛奶，因为鸡蛋牛奶中含有的蛋白质比较多，营养一般比较丰富，并且含有的脂肪以及热量也是相对比较低的，适当的吃一些不会有影响，也可以适当的喝一些豆浆，或者是吃一些蔬菜水果。在减肥期间一定要合理的调整饮食，少吃一些油炸食品或者是肥肉，并且也要适当的参加一些运动。