可以间隔2到3天左右的时间服用一次，具体的服用时间可以根据个人的状况决定，因为每个人的体质不同，所以对食物的需求量也会有所不同。在服用后有一定的好处，能够补充人体消耗所需的脂肪以及蛋白质，而且会含有一定的铁元素，有助于血细胞的生成。高血压或者高脂血症的人群需要减少用量，避免出现严重损害。