好处是补气养血，促进淤血排出，红糖水能够改善月经期间出现的气血亏虚和气血不足的症状，同时对于面色苍白四肢乏力也能起到改善效果，再出现月经量少和经血不易排出之后，也可以适当可以先红糖水来改善。坏处是红糖水里面的糖分含量是比较高的，在过量摄入之后有可能会导致血糖异常升高，也有可能会导致脂肪堆积和肥胖。