补充硒可以提高身体的免疫力，减少患有疾病的几率，同时硒是一种抗氧化剂，可以起到抗衰老的功效，也具有保护肝脏以及预防关节炎的效果。适当的补充硒也可以改善消化功能，从而可以缓解肠胃道疾病。在日常生活中应该多食用营养较为丰富的食物，可以起到提高免疫力的作用，也应该加强锻炼来提高自身体质。