孕早期是可以吃海参的。海参中含有的蛋白质特别丰富，不仅能够补充人体营养，还能够促进胎儿生长发育，海参中的氨基酸以及铁和锌元素也比较丰富，能够预防缺铁性贫血发生，在怀孕早期要多吃些新鲜的水果，不仅能够缓解早孕反应，还可以补充维生素，同时要遵医嘱进行叶酸的补充，能够预防胎儿畸形。