好处是能起到美白皮肤效果，经常用豆腐洗脸，能使面部皮肤保持光滑，坏处是可能会引起细菌滋生，导致脸上出现长痘症状。豆腐里面含有的维生素和营养物质都比较丰富，可以在煲汤或者是做菜的时候放一些豆腐，能补充身体所需的蛋白质和矿物质。而且豆腐里面含有的雌激素也比较丰富。