女人长期喝脱脂牛奶有以下几方面好处：1、脱脂牛奶营养价值比较高，而且脂肪含量低，因此女人长期喝可以补充身体需要的营养，而且也有助于控制体重；2、有助于预防高血压以及高血脂；3、脱脂牛奶所含的钙质以及维生素都比较丰富，女人经常喝有助于预防经期综合症；4、有助于睡眠，女人适当喝些脱脂牛奶，还有助于睡眠，能提高睡眠质量。