由于黑米当中含有一定的营养，所以长时间吃黑米对身体还是有一定益处的。而且从医学方面来说，黑米还具有一定的滋阴补肾、明目活血的功效，所以在出现了头晕等不适症状，或者自身患有贫血的前提下，可以适当地食用黑米进行调理。除此之外，黑米还具有一定的降低血压以及抗衰老的功效，所以黑米是非常健康的一种食物。