问含镁的食物有哪些食物
详
（女，34岁）这两天我的手腕还有脚部会出现明显的疼痛症状，而且伴有肌肉颤动就到医院去做了检查，医生说我体内缺乏镁元素，含镁的食物有哪些？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
含镁的食物一般有大米以及豆腐，还有豆皮等豆制品，包括辣椒以及蘑菇含有的镁元素大多是比较丰富的。而日常生活中常见的番茄以及海带，还有紫菜和杨桃等里面的镁元素含量相对也比较多。而且核桃仁还有芝麻和花生里面的镁元素也比较丰富，能够促进身体的新陈代谢，辅助稳定情绪以及降低抽搐。