便秘后不能够吃辛辣生冷油腻的食物，如辣椒、大蒜、海鲜、各种肉制品。同时也不可以食用较为坚硬的食物，减少高盐高糖食物摄入量。这段时间在饮食上要多吃富含膳食纤维的食物来软化大便，必要情况下需要服用药物来促进大便的排出。平时还要注意加强锻炼，因为不爱运动也是引起便秘的原因。