膳食纤维是一种不容易被人体所消化以及吸收的物质。在食用以后能够在人体的肠道内发酵，可以起到较好的改善肠道菌群的作用，膳食纤维含量较多的包括南瓜以及芹菜等，日常饮食可以多吃些清淡易消化的食物，也可以喝些乌鸡汤，能够快速的补充身体营养，从而达到增强体质的效果。