一般能补充人体所需求的不饱和脂肪酸，并且也能补充膳食纤维和叶酸。牛油果里面有人体所需的维生素a和维生素e，对于眼睛也有很多的好处，并且还能预防心血管疾病发作的几率。每天适量的吃些牛油果，能起到美容养颜，可以预防皮肤出现过早的衰老，对于子宫也有很多的好处，有利于辅助的降低血脂和胆固醇。